靈性成長方法心得描述：：對于男性而言，前列腺增生嚴重的影響著男性的正常生活，對男性的健康造成一定的危害。時間久了，很有可能導致男性性欲低下等性功能障礙，因此，對于前列腺增生的認識和預防是至關重要的。那么日常生活中究竟該如何很好的預防前列腺增生呢？給大家講講預防前列腺贈生的預防措施。 　　預防前列腺增生的措施一：飲食 　　盡量不要吃或少吃辛辣、油膩的食物，因為刺激性太強的食物會引起性器官充血，如果有痔瘡和便秘的癥狀，會加重痔瘡和便秘癥狀，從而壓迫前列腺，加重排尿困難。 　　前列腺增生的預防措施二：健康習慣 　　戒煙限酒，特別是飲料會使尿潴留引起前列腺和膀胱頸水腫;不久坐，不憋尿，久坐會加重痔瘡等病，又容易造成會陰部充血，引起排尿困難，憋尿會引起膀胱逼尿肌張力減弱，排尿困難，容易誘發急性尿潴留，要做到有尿就排，不要養成憋尿的習慣。 　　前列腺增生的預防措施三：注意防寒保暖 　　特別是天氣不斷變化的季節，往往會導致疾病的病發，甚至惡化，所以要注意保暖也是至關重要的。 　　預防前列腺增生的措施四：保證充足的睡眠和休息 　　不要過度勞累，過度勞累會用耗傷中氣，氣不足也會引起排尿無力，并導致尿潴留。 　　前列腺增生的預防措施五：適量飲用水 　　飲水過少不僅會造成脫水的問題，還不利于排尿時對尿路的沖洗效果，而且容易造成尿液濃縮和不溶性結石的形成。因此，正確的方法是適當減少夜間的飲水，以免睡覺后膀胱過度充盈，而應該在白天喝大量的水。 　　以上便是為大家總結的預防前列腺增生的幾個措施，相信大家對此已經有了一定的了解和認識，希望對大家能有所幫助。前列腺增生對于男性來說危害時極大的，因此，提醒廣大男性同胞一定要加強這方面知識的了解，以便做好前列腺增生的預防。此外，加強鍛煉也是不錯的選擇，可以增強自身免疫力。