靈性成長描述：：腳中間疼是怎么回事 　　腳中間疼痛主要考慮是足底筋膜炎引起的疼痛，足底筋膜炎主要是長時間站立，過度行走或者是過度擠壓導致肌肉和筋膜的血液循環障礙引起的一種無菌型炎癥，平常選擇生活舒適的鞋子，可以采用理療推拿按摩的方式，促進腳底的血液循環，減輕炎癥，減輕疼痛。避免過度行走，注意休息，也可以口服舒筋活血消炎止痛的藥物，如萬通筋骨片和雙氯芬酸鈉腸溶片。 　　腳疼該怎么辦 　　導致腳部疼痛的病因有很多，如果是由于腳部發生骨折，而出現劇烈疼痛，這種情況下一般還會出現局部活動功能障礙，局部腫脹等癥狀，在治療上首先應該及時到醫院通過相應檢查，來明確骨折的嚴重程度，然后再采取相應的保守治療或者手術治療。如果腳部疼痛沒有骨折發生，是由于腳部局部肌肉損傷造成的，這種情況下可以通過注意休息，對腳部肌肉進行熱敷、理療，或者用熱水泡腳來緩解癥狀。 　　導致腳部疼痛的病因有很多，如果是由于腳部發生骨折，而出現劇烈疼痛，這種情況下一般還會出現局部活動功能障礙，局部腫脹等癥狀，在治療上首先應該及時到醫院通過相應檢查，來明確骨折的嚴重程度，然后再采取相應的保守治療或者手術治療。如果腳部疼痛沒有骨折發生，是由于腳部局部肌肉損傷造成的，這種情況下可以通過注意休息，對腳部肌肉進行熱敷、理療，或者用熱水泡腳來緩解癥狀。 　　當你有腳疼怎么辦呢？這里有一些方法可以減少腳疼的困擾： 　　1、脫鞋：如果條件允許時，就別穿鞋子，或者只是穿著拖鞋給腳一個休息的時間。 　　2、抬高腳：當抬高腳一段時間之后，身體里的液體就會倒流到身體其他部位，同時減少疼痛的腫脹和壓力。　　 3、穿一雙舒適的軟鞋：在白天穿著舒服的運動鞋會疏散腳上的壓力。 　　4、查找過敏原：用于制造鞋子和襪子的一些顏料和纖維會導致接觸性皮炎，癥狀表現為發癢、發紅和灼燒感。如果懷疑總是出自于穿的鞋子或者襪子，那么更換它們，再看看結果。 　　5、浸泡：如果沒有糖尿病的話，每天泡腳20分鐘，在泡腳之后要用潤膚露滋潤皮膚。 　　6、涂抹潤膚霜：每天花5分鐘時間用含有滋潤霜涂抹腳，這對于那些每天都要走很多路的人會有很好的效果。　　 7、買合適的鞋：在買鞋的時候，一定要買合適的。在這里向你提供幾個買鞋的建議：腳趾部分的深度適中(在長的腳趾和鞋子前面要保持1~厘米的距離)，堅固和低的后跟。買鞋的時候要兩只腳都試穿，而且好能同時穿上合適季節的襪子試穿一下。腳大的地方也應該是鞋子大的地方。買鞋好在下午，因為腳在下午的時候會更大一些。 　　8、治療腳后跟疼：如果腳后跟有問題，那么可能是患有跟膜炎、腳跟骨刺和發炎。你可以試著伸展腳部肌肉和神經。坐著的時候，可以在腳下面滾動一個排球或者小圓筒，一天重復數次。這樣可以使腳上的韌帶柔韌伸展開，使它更少地被刺激。同時，支撐腳背可以幫助減少對腳部韌帶的壓力。 　　9、冷卻法：每天用紙杯裝著冰塊在腳后跟上磨擦20分鐘，這個方法可以使人振作減少疼痛。 　　10、拉伸小腿肚子：緊繃的小腿肚子會引起跟腱和韌帶的疼痛。可以用以下的辦法來拉伸小腿肚子;保持弓箭步，左腿在前屈膝，右腿伸直，然后反復下壓30下，直到你感覺到右腿的小腿肚子拉伸了。換腿重得做。　　11、找出循環系統的原因：如果你認為腳痛是由不怎么好的循環系統引起的，那么這里有兩個方法：如果這種灼燒的感覺在晚上出現，可以圍著房子步行一會兒。這樣的運動能使思想和腳到第二天早上都處于放松狀態。要想鍛煉腳，只需要一些很簡單的運動，比如說反復地轉動腳趾，就能幫助血液流過灼燒的腳。