精油芳療經驗心得描述：：大家都知道多見于成人的一個叫“痛風”的病。是由于血中尿酸升高，形成尿酸結晶，沉積在關節、體液和器官組織中，導致關節、心血管及腎臟的損害。但是經濟水平的提高，使得一些成人的疾病年輕化、低齡化。其中，高尿酸血癥就是一個。這個病在疾病的早期，往往沒有任何表現，多數都是因為體檢或其他檢查時發現的，要引起重視。 　　一、那什么是尿酸呢？它是哪來的呢？ 　　原來它是體內一種叫嘌呤(piào lìng)的物質代謝產生的，生成的尿酸又通過腎臟清除排泄出去。所以任何引起尿酸生成增加或排泄減少的原因，都可以引起血尿酸增高。在兒童，常見的原因還是與攝入太多含嘌呤的食物有關，其他也見于體內與嘌呤代謝有關的一些酶的基因突變所致的尿酸產生增多，以及腎臟疾病、腎功能異常引起的尿酸排出減少等等有關。 　　二、那嘌呤存在于什么食物中呢？ 　　多數人會說，少吃含蛋白多的食物，吃多了尿酸就會升高。其實，這不完全準確，嘌呤是以嘌呤核苷酸的形式存在于細胞內，特別是細胞核中。所以，凡是有真核細胞的天然食物都有嘌呤，單位體積內含的細胞數量越多，嘌呤就越高，并不是與單位體積內含蛋白的量一致，如動物性食物中的海鮮、動物內臟、肉類、干豆類、魚籽等細胞密度高的食物含嘌呤就多;而相反如果細胞少但是蛋白質高，其實嘌呤含量會很低，如雞蛋(單細胞)，牛奶(細胞很少)等。植物性食物中更加致密的豆類，燕麥，花菜，蘑菇，綠葉蔬菜就要比質地疏松的土豆、西瓜、冬瓜等的植物含有更多的嘌呤。常見食物含嘌呤的范圍見下表。 　　三、是不是少吃了含嘌呤的食物，尿酸就降低了呢？ 　　其實也不完全正確。因為尿酸20%來自食物分解，而80%是自身代謝產生。為了讓自身產生的也減少，還要做到：少吃含果糖的食物，減肥。也就是要少吃甜食、少喝飲料，不要將果汁當水喝！因為，甜食和飲料中的果糖會引起體內尿酸產生增多，同時降低腎臟排泄尿酸的能力。此外，肥胖也會引起尿酸增高，因為，肥胖的孩子本身攝入量就多，尿酸產生就多，肥胖的孩子還常伴有胰島素抵抗，導致腎臟尿酸排泄能力降低。所以，要均衡飲食，運動鍛煉，才能做到身體健康。