開運水晶吊墜心得描述：：類風濕關節炎患者在病況許可的情況下，能夠進行適度的運動來避免關節功用的退化，利于改進和恢復關節的運動功用，防備骨節的骨質疏松和肌肉萎縮，削減關節強直和畸形。但同時，咱們也不提倡患者為了避免關節畸形而盲目添加關節運動量，忍痛強迫關節進行過度的活動。 　　在急性發作期咱們主張患者以休息為主，加強養分，使腫脹關節處于功用位制動，病況緩解期則應該進行功用訓練，可做一些關節負重小或不負重的活動，比如，仰臥在床上作髖關節、膝關節、踝關節的屈伸運動，還能夠輔以理療，每日活動量應由小到大，活動時間逐步添加，按部就班，能將這些功用訓練融入平常的工作和生活中。 　　下面介紹幾組簡略易行的關節活動操，患者可根據自身的情況挑選運動，于起床后和睡前進行。 　　1、頸部運動：放松頸部，頭向上下運動，慢慢向左右滾動，頭向兩側屈，耳朵盡量貼向肩部，堅持均勻呼吸。 　　2、肩部運動：向前后、左右、上下各方向活動肩關節，做圓形運動，雙手握在一起放在頭后，雙肘盡量向后拉。 　　3、手指運動：手指分隔、并攏，手指屈曲、伸直，拇指與其他手指一個一個地對指。 　　4、手腕運動：手腕上下、左右活動。 　　5、下肢運動：別離活動髖關節、膝關節、踝關節、腳趾關節，慢慢做轉圈運動。 　　患者可根據自己的病況、身體情況及自己的愛好挑選，病況較輕的可挑選動作復雜、活動量大的活動如健身操、游水等，病況較重，行動不太便利的可挑選動作簡略、活動量少的活動如漫步、慢跑、氣功等。